スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

-  -
周期に合わせた養生法 (低温期)
-------------------------------
クリップ関連記事
【月経と養生法シリーズ】
東洋医学的な婦人のからだのみかた
正常な月経?
生理痛ってみんなあるんでしょ?
月経前ってみんなイライラする?
東洋医学的 月経周期のとらえ方

■周期にあわせた養生法
月経期
-------------------------------

*********************
   低温期
*********************
赤い旗ポイント
この時期は、エネルギー(気)と血液(血)を増やすこと。
体を休養する時期。

植物生活編
・まず体を養います。
 朝食をしっかりとってエネルギーを補給しましょう。
・この時期は、静かに、安静にしていましょう。
 激しい運動や、夜遅くまで起きていたりするのは、×!
 睡眠を十分にとりましょう。
 月経で失った血、エネルギーを回復させる時期です。
・精神的に一番リラックスして穏かで女性らしい安定した時期です。

食事食事編
エネルギー回復に
 きのこ類(しいたけ、まいたけ、しめじ)が、おすすめ。
 きのこの炊き込みご飯はいかが?
 人参、かぼちゃ、山芋、鶏のささみ などもgood!
 穀物・イモ類・豆類など 主食を欠かさずにとりましょう
血を増やそう
 ほうれん草、ひじき、赤身の肉、なつめ、ブルーベリーなど。
 穀物とドライフルーツ、ナッツ類が一緒になったシリアルは
 お手軽かもしれません。
・大豆は女性ホルモンを増やします。
 納豆、豆腐、牛乳などがおすすめです。

グッドツボ編 〜押してみよう!
・足三里・・・足のスネの外側。
       膝関節から指3本分下った筋肉の一番盛り上がったところ。
 軽くもんだり、熱いシャワーを当てましょう。
 消化吸収や、新陳代謝を高め、エネルギーを高めます。

湯のみ漢方薬編
・失った血を補う
  婦宝当帰膠(ふほうとうきこう)
・女性ホルモンの働きを活発に
  六味丸(ろくみがん)、杞菊地黄丸(こぎくじおうがん)、胎盤エキス
月経と養生 00:17 -
スポンサーサイト
- 00:17 -
北海道函館市 女性のための癒し施術と鍼灸治療
「なちゅら鍼灸院」のお知らせ&つれづれ日記
不妊・マタニティ鍼灸を主体に活動中!高齢出産後、育児に奮闘中!!

Calendar
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
<< September 2019 >>

NewEntry
Profile
PROFILE
profilephoto

詳細は↑クリック

『なちゅら』こと
はたせ りえこ です。

女性鍼灸師です。
(未妊・妊婦治療を得意としてます)
お産の現場での鍼灸経験も多有。


★第1子男児 2005.9.6生★
第1子を誕生後2時間で
なくしています。(私31歳)
その妊娠出産経験から
お産オタクな鍼灸師へ


★第2子男児 2012.9.14生★
第1子から7年、38歳で出産。
高齢肥満妊婦でPIH(妊娠高血圧)を
経験、散々な出産、
産後高血糖で散々な産後を経験

★第3子男児 2015.11.25生★
ケトジェニックダイエットにて
17kg減、12%体脂肪減してから
41歳で妊娠出産

高齢出産後の育児に奮闘しながら
経営者としてお仕事にも奮闘中!!


【ブログ記事まとめ】
【妊婦編】治療実績メモ
(逆子/予定日超過)

【未妊編】治療実績メモ

▼メッセージはこちらから
メールフォームへ

●開業鍼灸院●
不妊・妊婦鍼灸を中心に活動中!
【なちゅら鍼灸院】
in 北海道函館市
▼ブログ内紹介記事
→こちら
なちゅら鍼灸院 動画ロゴ

▼Facebookページ
いいね♪をぜひ
クリックしてね♪




●全国に妊婦鍼灸の仲間がいます●
安産灸ネットワーク


【取材掲載履歴】
●メディア掲載履歴⇒こちら
●たまひよ掲載ブログ記事⇒こちら
初めてのたまごクラブ
(2010春号)

hatsutama_2010summerjpg.jpg
初めてのたまごクラブ
(2010夏号)

▲取材いただき、東洋医学観点からのつわり解説/緩和養生の原稿執筆をしました。

Category
Archives
Links
Mobile
qrcode
Favorite
Favorite
 (JUGEMレビュー »)

産前産後に骨盤をしめる方法、操体法に困ったらこの一冊!
Favorite
産前・産後のからだ革命―安産とキレイの秘密
産前・産後のからだ革命―安産とキレイの秘密 (JUGEMレビュー »)
吉岡 マコ
産前産後で自分の体を作り変えちゃおう!
Favorite
 (JUGEMレビュー »)

当院でも指導しています。小児はり灸のご家庭養生バージョン!親御さんの手でお子さんを元気にするツボ健康法のご案内です。
Other